SANTÉ
ORIGINELLE
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Santé Originelle · Apprendre à agir sur votre santé

Changez votre
mode de vie.
Changez votre destinée.

Votre santé de demain se construit aussi
dans vos choix d’aujourd’hui.

Santé Originelle vous apprend à comprendre l’effet de vos habitudes sur votre santé et à les faire évoluer, pas à pas, pour vivre mieux et préserver votre santé plus longtemps.

Comprendre comment Découvrir les outils
Éducation au mode de vie · Santé préventiveUne démarche créée par MJ

Vous avez un pouvoir d’agir

Pourquoi attendre
d’être malade
pour vous occuper
de votre santé ?

Quand un problème de santé apparaît, on cherche à se soigner. Mais notre santé se construit aussi pendant toutes les années qui précèdent.

Ce que vous mangez. Le temps que vous passez assis. Votre sommeil. Le stress qui s’installe. Répétées chaque jour, ces habitudes influencent le fonctionnement de votre corps et votre risque de développer certaines maladies chroniques.

Leurs effets peuvent s’accumuler longtemps sans que vous en ayez conscience. Faire évoluer ces habitudes, c’est agir sur une partie importante de ce qui prépare votre santé future.

Vous n’avez pas à tout changer d’un coup.
Vous pouvez commencer par comprendre, puis avancer.

Personne ne maîtrise tout : l’environnement, les conditions de vie ou la génétique comptent aussi. Il ne s’agit pas de vous rendre responsable d’une maladie. Il s’agit de vous aider à agir là où vous le pouvez.

Dans votre assiette

Que mangez-vous le plus souvent ? Quelles habitudes aimeriez-vous faire évoluer ?

Au fil de la journée

Quelle place faites-vous au mouvement ? Comment vivez-vous les moments de stress ?

Quand vous récupérez

Votre sommeil et vos temps de repos ont-ils vraiment leur place dans votre quotidien ?

Oui, le mode de vie change la donne

Ce pouvoir d’agir
est étudié
par la science.

La « lifestyle medicine », ou médecine du mode de vie, étudie et utilise les changements d’habitudes pour prévenir, traiter et, dans certains cas, faire régresser des maladies chroniques.

Elle s’appuie notamment sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress, les liens sociaux et l’évitement des substances à risque.

Des équipes de recherche, notamment à Harvard et Stanford, étudient ces liens. Les travaux sur le microbiote intestinal et les mitochondries explorent aussi des mécanismes par lesquels notre mode de vie peut influencer notre corps.

Santé Originelle vous aide à comprendre ces connaissances et à les traduire en habitudes concrètes.

Qu’est-ce que la médecine du mode de vie ? · ACLM ↗

Harvard · Santé et longévité

Des années de vie
sans certaines maladies.

Une grande étude de suivi a associé un mode de vie plus favorable à davantage d’années sans cancer, maladie cardiovasculaire ou diabète de type 2.

Voir le résultat et sa portée

À partir de 50 ans, les participants réunissant quatre ou cinq facteurs de mode de vie favorables avaient une espérance de vie sans ces trois maladies supérieure d’environ 10 ans chez les femmes et 8 ans chez les hommes, par rapport aux participants n’en réunissant aucun.

Il s’agit d’une association observée dans des cohortes, pas d’une garantie individuelle ni d’une validation de la méthode Santé Originelle.

Lire l’étude · BMJ, 2020 ↗

Stanford · Alimentation

Des changements
qui se mesurent.

Un essai sur 22 paires de jumeaux a comparé deux alimentations saines, l’une végétale et l’autre omnivore, pendant huit semaines.

Voir le résultat et sa portée

Le groupe végétal a obtenu de meilleures évolutions de plusieurs marqueurs, dont le cholestérol LDL et l’insuline à jeun. Cet essai montre que changer son alimentation peut modifier des indicateurs de santé.

Sa petite taille et sa durée ne permettent pas de conclure à un nombre d’années de vie gagnées.

Lire l’étude · JAMA Network Open, 2023 ↗

Ces recherches éclairent notre démarche. Les universités et organismes cités ne sont ni partenaires ni garants de Santé Originelle.

La particularité de Santé Originelle

La science d’abord.
Les traditions pour
enrichir le regard.

L’alimentation, le repos, la respiration, le mouvement et la vie intérieure occupent aussi une place dans de nombreuses traditions.

Santé Originelle met les recherches modernes en dialogue avec ces savoirs empiriques : médecine chinoise, ayurveda, hygiénisme et naturopathie, entre autres. Notre règle est simple.

01 / Notre point de départ

Nous nous appuyons sur la science.

Les connaissances scientifiques établies guident notre manière de comprendre les liens entre mode de vie et santé.

02 / En cas de contradiction

La science passe en premier.

Une pratique traditionnelle ne devient pas juste parce qu’elle est ancienne. Si elle contredit les connaissances scientifiques établies, nous donnons priorité à la science.

03 / Pour aller plus loin

Nous explorons les compléments.

Les traditions peuvent apporter des pratiques et des pistes supplémentaires lorsqu’elles ne contredisent pas la science. Nous distinguons ce qui est démontré, ce qui reste à étudier et ce qui relève de notre approche.

Prendre soin de soi peut aussi ouvrir une réflexion sur ce qui donne du sens à la vie, sur notre relation aux autres et au vivant. Santé Originelle laisse une place à cette exploration personnelle et spirituelle.

Santé et longévité · Deux dimensions d’une même démarche

Vivre 100 ans et +!
Et continuer à profiter de la vie.

Vieillir peut faire peur lorsqu’on imagine la maladie, la douleur ou la perte d’autonomie. Ce qui donne envie de vivre plus longtemps, c’est de pouvoir vivre pleinement ces années.

Continuer à marcher, à découvrir, à créer. Partager des moments avec ceux que l’on aime. Garder des projets, de l’élan et de l’indépendance.

Voilà pourquoi Santé Originelle s’intéresse à la fois à votre santé et à votre longévité : prendre soin de votre corps aujourd’hui, tout en cultivant les conditions d’une vie plus longue en bonne santé.

01 / La santé

Prendre soin
de votre vie actuelle.

Comprendre les effets de vos habitudes et agir sur les facteurs de risque que vous pouvez faire évoluer.

02 / La longévité

Préserver la qualité
de vos années à venir.

Chercher à rester autonome, actif et capable de profiter de la vie le plus longtemps possible.

Plus d’années en bonne santé.
Plus de possibilités de faire ce qui compte pour vous.

La recherche étudie aussi le nombre d’années vécues sans certaines grandes maladies chroniques. Voir l’étude présentée plus haut ↗

Et concrètement, comment avancer ?

Des outils pour comprendre.
Et passer à l’action.

Une formation pour apprendre.
Une application pour pratiquer.
Des livres pour approfondir.

01 / La formation

Comprendre.
Expérimenter.
Transformer.

Apprenez pourquoi vos habitudes comptent, ce que vous pouvez faire évoluer et comment mettre ces changements en pratique. La formation vous permet d’approfondir la démarche Santé Originelle.

La formation inclut l’application et donne accès à des outils d’intelligence artificielle plus avancés pour vous accompagner dans la mise en pratique.

Découvrir la formation

02 / L’application

De la prise de conscience
aux bonnes habitudes.

Faites le point sur vos habitudes avec un premier bilan offert. L’application organise la méthode en cinq piliers et 49 victoires, pour vous aider à choisir vos prochains pas et suivre votre évolution semaine après semaine.

Découvrir l’application L’application est aussi incluse dans la formation.
NutritionMouvementRepos & RégénérationBiohackingQuête de sens

03 / Les livres · À venir

Des idées à laisser
faire leur chemin.

Les livres viendront prolonger l’univers Santé Originelle. Un espace pour approfondir, revenir sur une idée et avancer à son propre rythme.

Découvrir le livre

Commencer simplement

Une première rencontre.
À votre rythme.

Découvrez l’approche Santé Originelle dans une conférence en ligne, ou commencez par explorer vos habitudes avec le bilan offert de l’application.

Découvrir la conférence Explorer mon mode de vie
MJ, Jean-Michel Bacou, créateur de Santé Originelle

Une démarche créée par MJ

Qui est derrière
Santé Originelle ?

Je suis Jean-Michel Bacou, dit MJ, le créateur de Santé Originelle. Mon intention : vous aider à comprendre que vous pouvez agir sur votre santé au quotidien, puis vous donner des outils pour avancer.

La formation, l’application et les futurs livres prolongent cette même idée : changer son mode de vie peut changer la trajectoire de sa vie.

Écrire à MJ

Avant de commencer

Vos questions,
tout simplement.

Qu’est-ce que Santé Originelle ?

Santé Originelle vous apprend à comprendre comment vos habitudes influencent votre santé, puis à les faire évoluer. MJ a créé une formation et une application pour vous aider à passer à l’action. Des livres viendront compléter ces outils.

Je ne suis pas malade. Est-ce que cela me concerne ?

Oui. Le but est justement de vous aider à prendre soin de votre santé au quotidien, avant d’attendre qu’un problème apparaisse. Vous pouvez faire le point sur vos habitudes actuelles, même si vous vous sentez bien.

Est-ce que mes habitudes peuvent vraiment changer quelque chose ?

Oui. L’alimentation, le mouvement, le sommeil ou le tabagisme influencent le risque de nombreuses maladies chroniques. Faire évoluer son mode de vie peut améliorer des indicateurs de santé. Cela ne signifie pas que tout dépend de vous, ni qu’un résultat est garanti.

Par où commencer ?

Vous pouvez découvrir la démarche dans la conférence en ligne. Si vous préférez commencer par vos habitudes concrètes, explorez le bilan offert de l’application.

Quelle différence entre la formation et l’application ?

La formation vous aide à comprendre quoi changer et pourquoi. L’application vous aide à faire le point et à suivre vos habitudes semaine après semaine. Elle est incluse dans la formation, qui propose aussi des outils d’intelligence artificielle plus avancés.

Faut-il déjà avoir un mode de vie parfait ?

Non. Vous partez de votre situation actuelle. L’idée est de comprendre ce que vous faites aujourd’hui et de choisir vos prochains pas, progressivement.

Quelle place ont la science et les traditions ?

Les recherches scientifiques éclairent la démarche. Les savoirs traditionnels apportent un autre regard, sans remplacer les preuves scientifiques. Lorsqu’ils se contredisent, Santé Originelle donne priorité aux connaissances scientifiques établies.

Pourquoi parler aussi de spiritualité ?

Parce que la démarche ne s’arrête pas aux habitudes. Elle invite aussi à vous interroger sur le sens de votre vie et votre rapport à vous-même et au vivant. Cette exploration est personnelle.

Est-ce un accompagnement médical ?

Non. Les contenus ont un but éducatif. Ils ne permettent pas de poser un diagnostic et ne remplacent pas un suivi médical. Pour une question liée à votre état de santé ou à un traitement, adressez-vous à un professionnel de santé.

Les livres sont-ils déjà disponibles ?

Pas encore. Les livres font partie des projets Santé Originelle. Leur sortie sera annoncée sur les réseaux officiels.

Le lien continue ici

Des conseils concrets
pour votre santé au quotidien.

Suivez MJ pour découvrir ses vidéos, approfondir les sujets abordés ici et trouver des idées pour faire évoluer vos habitudes.